Zdrav obrok
Sestavine:
- 1 čajno skodelico sadja (lahko je tudi zamrznjeno sadje npr. jagode),
- grški jogurt,
- 2 polovički breskve iz kompota ali katero drugo sadje,
- 1žlico lanenih semen,
- 1 žlico chia semen,
- 1čajno žličko 100% kakava (po želji),
- 1 čajna žlička medu,
- 1 žlica ovsenih kosmičev.
Navodila za pripravo:
V posodico (uporabimo kar posodico s pokrovčkom) položimo:
- Plast sadja – jagode ali sadje po želji,
- v sadje primešamo med, lanena semena in kakav,
- plast grškega jogurta,
- preko potrosimo chia semena,
- plast sadja – breskve ali sadje po želji,
- plast grškega jogurta,
- preko potrosimo ovsene kosmiče.
Obrok je pripravljen za takojšnjo potešitev lakote.
Namig: Lahko si ga pripravite kot zdrav obrok za malico, tudi dan prej, da zjutraj pred službo ne boste imeli skrbi za še en obrok.
1 Comment
mmm 🙂